Kuukauden teemana luontaistuotteet
Tämän kuukauden teemaosiosta löydät arvokasta tietoa luontaistuotteista ja itsehoidosta. Terveyden ylläpitäminen ja sen edistäminen on hyvinvointisi tärkein perusta. Nykyisin luontaistuotteilla on tukenaan mittava tieteellinen tutkimus. Sen vuoksi ne ovatkin paras luonnollinen keino itsehoidon toteuttamiseksi. Voit osallistua keskusteluun aiheesta ja löydät myös lähimmän palvelevan Luontaistuntija-kaupan yhteystiedot.
Kuluvan viikon aihe:
Viikon aiheena: VitaVoima
Hyvinvointia pikkumasulle – ja isommallekin
26.1.2007
Leea Pelto, FT
Suomen Bioteekki Oy
Suoliston hyvinvointi vaikuttaa koko kehon hyvinvointiin myös pienokaisella. Jos masussa ei kaikki ole kunnossa, voi seurauksena olla esim. koliikkia, ihottumaa tai tulehduskierteitä. Suoliston hyvinvointia voi tukea probiooteilla eli terveyttä edistävillä bakteereilla. Ne ovat yleensä maitohappobakteereita tai bifidobakteereita.
Suolistobakteeristo heijastaa lapsuuden ympäristöä
Syntymän yhteydessä vauvan suolisto ei ole vielä valmis. Muutaman ensimmäisen kuukauden aikana ruoansulatusjärjestelmä, suolen limakalvo, bakteeristo ja puolustusjärjestelmä kypsyvät ja kehittyvät toimiviksi. Täydessä valmiudessa ne ovat vasta kouluiässä. Silloin suolistossa on bakteereita enemmän kuin koko kehossa on soluja.
Ennen synnytystä vauvan suolisto on steriili, mutta synnytyksen yhteydessä ja pian sen jälkeen suolistoon asettuu bakteereita. Bakteereita vauva saa äidiltä ja muilta läheisiltä ihmisiltä sekä elinympäristöstä. Myöhemmin suolistobakteeriston koostumukseen vaikuttaa mm. ravinto, stressi ja lääkkeet.
Tekijöitä, jotka vaikuttavat vauvan suolistobakteeriston muodostumiseen
Positiivisesti vaikuttavat:
- Rintamaito
- Alatiesynnytys
- Altistuminen pöpöille esim. sisarusten tai kotieläinten kautta
Suolistobakteeriston muodostumista voi häiritä:
- Keisarinleikkaus
- Antibioottien käyttö
- Keskosena syntyminen
Monipuoliset probiootit
Suoliston miljardeilla bakteereilla on olennainen vaikutus koko kehon terveyteen ja hyvinvointiin. Hyvää suolistobakteeristoa voi vahvistaa käyttämällä probiootteja. Terveyttä edistävät bakteerit eli probioottibakteerit vahvistavat suolen hyvää bakteeristoa, ja riski sairastua ripulitauteihin pienenee. Tämä on erittäin tärkeää varsinkin mahatautien, antibioottikuurien ja ulkomaanmatkojen aikana.
Probiootit edistävät ruoansulatusta, koske ne valmistavat useita ruoansulatusentsyymeitä. Suolen hyvät bakteerit myös vahvistavat suolen limakalvon solujen tiiviitä liitoksia, jotta suoli ei ”vuoda”. Silloin limakalvo ei läpäise haitallisia aineita, mutta ravintoaineet imeytyvät tehokkaasti.
Probiootit vaikuttavat vahvasti myös puolustusjärjestelmään. Turun yliopistossa on tutkittu, että jos äiti käyttää raskauden loppuvaiheessa probiootteja ja vauva saa niitä ensimmäisten elinkuukausiensa 
aikana, allergian riski putoaa puoleen! Turun yliopiston tutkimusten mukaan probiootit vähentävät myös korva- ja ylähengitystietulehduksia ja siten vähentävät antibioottien tarvetta.
Probiootteja voivat käyttää kaikki, mutta usein niiden käytöstä hyötyvät erityisesti:
- suolistovaivoista kärsivät
- antibioottikuurilla olevat (käytä vähintään 2 viikkoa kuurin jälkeenkin)
- tulehduskierteessä olevat
- ihottumaa sairastavat
- allergiset
Muista probioottien käyttö myös:
- vastikeruokituille
- uusien ruokien kokeilun yhteydessä
- päivähoidon alkaessa
- ulkomaanmatkoilla
- yliherkkyyksien yhteydessä
- ylivilkkaille
Probiootteja vauvasta vaariin
Probioottien käyttö on suositeltavaa kaiken ikäisille tukemaan suoliston ja koko kehon hyvinvointia. Probioottien käyttö on turvallista myös odotus- ja imetysaikana. Äidin suolisto voi paremmin ja sitä kautta äidin vastustuskykykin on parempi. Imetysaikana probioottien käyttö parantaa rintamaidon koostumusta, koska silloin äidin hyväkuntoisesta suolistosta ravintoaineet imeytyvät paremmin ja sieltä ei pääse ”vuotamaa” osittain pilkkoutumattomia, mahdollisesti allergisoivia ruoka-aineita, jotka voisivat kulkeutua rintamaitoon. Ja kun äiti käyttää probioottibakteereita, vauvakin saa niitä. Pienellekin vauvalle voi antaa ”vauvanmallisia” probiootteja.
Probioottibakteereiden käyttö aloitetaan pienellä määrällä ja annostusta kasvatetaan vähitellen, koska liian suuri kerta-annos voi aiheuttaa suolisto-oireita. Mitä pienempi lapsi, sitä pienemmällä annoksella aloitetaan. Probioottibakteerit nautitaan tyhjään mahaan tai kevyen aterian yhteydessä, rintaruokinnan yhteydessä juuri ennen syöttöä. Probioottibakteereita voi turvallisesti käyttää jatkuvastikin.